“As pessoas se assustam porque estou o tempo todo pedindo comida”, conta Miss Brasil 2015
Às vésperas do Miss Universo, Marthina Brandt revela sua rotina de exercícios físicos e alimentação. Apesar de ser mais magra do que as outras concorrentes, ela garante está dentro das medias e que come bem
Além de ser dona de uma beleza única, uma Miss precisa ter as medidas do corpo exigidas pelo concurso: 90 cm de busto e quadril e 60 cm de cintura. Para Marthina Brandt, eleita Miss Brasil 2015, isso não foi um problema. A loira, natural de Vale Real, no Rio Grande do Sul, conta que nunca precisou se esforçar pra manter 54 kg em 1,77 de altura. “Tenho o metabolismo muito acelerado então não tenho problema com peso", contou à Marie Claire. "Como a cada 3 horas porque se ficar sem comer direito, emagreço."
EXERCÍCIOS FÍSICOS E DIETA
A gaúcha diz que se preparou durante 1 ano para o Miss Rio Grande do Sul e 4 meses para o Miss Brasil fazendo musculação e aulas de crossfit 3 vezes por semana. A ideia não era perder peso, mas definir um pouco o corpo e diminuir 3 centímitros da cintura, objetivo conquistado também com sessões de drenagem linfática semanais.
A gaúcha diz que se preparou durante 1 ano para o Miss Rio Grande do Sul e 4 meses para o Miss Brasil fazendo musculação e aulas de crossfit 3 vezes por semana. A ideia não era perder peso, mas definir um pouco o corpo e diminuir 3 centímitros da cintura, objetivo conquistado também com sessões de drenagem linfática semanais.
Além dos exercícios físicos foi preciso uma dieta que, segundo a miss, foi tranquila de seguir, já que ela nunca gostou de frituras e refrigerante e sempre optou por uma alimentação saudável com frutas e verduras. De doces, ela só come chocolate 70 % cacau.
SAIBA MAIS
"Pra ganhar massa muscular e ter menos gordura possível no corpo, deixei de comer alguma coisas, como farinha branca e leite e substitui por bastante proteína. Não tive que fazer uma dieta radical pra conseguir ficar nas medidas", afirmou. "As pessoas que convivem comigo que se assustam porque estou o tempo todo pedindo comida", disse, desmistificando a ideia de que as Misses fazem loucuras para acalçar o corpo desejado.
No concurso foi possível perceber que a Marthina era mais magra que as outras participantes. Questionada se acha que o biotipo influenciou na conquista da coroa, ela diz que tem as medidas exatas que pedem e isso pode ter agradado. "Acho que eles procuraram uma pessoa mais próxima possível desse requisito."
RUMO AO MISS UNIVERSO
O próximo passo de Marthina é o concurso Miss Universo, que acontece dia 20 de dezembro, em Las Vegas, Nos Estados Unidos. Para não perder o ritmo na malhação e dieta, ela recorreu ao personal trainer Rodrigo Sangion, proprietário da academia Les Cinq Gym, em São Paulo.
O próximo passo de Marthina é o concurso Miss Universo, que acontece dia 20 de dezembro, em Las Vegas, Nos Estados Unidos. Para não perder o ritmo na malhação e dieta, ela recorreu ao personal trainer Rodrigo Sangion, proprietário da academia Les Cinq Gym, em São Paulo.
SAIBA MAIS
"Ela já é maravilhosa, o corpo dela é magro. Mas pela exigência do concurso, precisa ganhar 2 kg de massa muscular. Ao fazer a avaliação, vimos que ela tem algumas deficiências, precisa melhorar posterior de coxas, fortalecer os glúteos e definir mais o abdômen." Pra isso, a Miss vai fazer muay thai duas vezes por semana, musculação e zumba em dias intercalados para ter mais desenvoltura na apresentação. "Os treinamentos têm uma hora de duração. Eles não podem ser muito intensos para que ela não perca massa magra."
Esse treinamento completo vai ser seguido por 10 dias, que é o tempo até a viagem. Depois, ao chegar lá, ela segue treinando durante o periodo de confinamento. Nos últimos 10 dias, Marthina irá treinar no hotel, fazendo agachamentos, abdominais e elevação pélvica com o auxílio de elástico, bola e outros acessórios que podem ser levados na mala. Isso porque as candidatas não podem frequentar a academia no hotel e ficam o tempo todo acompanhadas de um fiscal.
Rodrigo diz que durante esses 20 dias, a dieta da Miss também foi alterada e agora ela terá que consumir alguns suplementos nutricionais que contribuem para o aumento de massa muscular. "Ela vai precisar aumentar o consumo de proteínas, além de ingerir suplementos, como glutamina e creatina."
http://revistamarieclaire.globo.com/Beleza/noticia/2015/11/pessoas-se-assustam-porque-estou-o-tempo-todo-pedindo-comida-conta-miss-brasil-2015.html
Nenhum comentário:
Postar um comentário